Tout ce que vous devez savoir sur la tendinite

La tendinite est le résultat de l'inflammation ou de l'irritation des tendons de l'épaule qui relient les muscles aux os. Normalement, chaque fois qu'un muscle bouge, les tendons se déplacent aussi mais, si un tendon est enflammé, tout mouvement devient une source d'irritation.

En vieillissant, les tendons comment à s'effilocher et perdent de leur élasticité, vous rendant ainsi plus vulnérables à la tendinite en pratiquant des mouvements répétitifs comme en jouant au tennis, en plantant des bulbes, en pratiquant la natation, en marquant un panier au baseball, en jouant au golf ou en passant une couche de peinture sur votre maison. Parmi les causes variées de la tendinite figurent :

• Blessure. Elle peut également se produire après une blessure soudaine.
• Santé. Si vous souffrez déjà d'une pathologie comme la polyarthrite rhumatoïde, le diabète ou le lupus, vous êtes plus vulnérable.
• Mauvaise position. Une mauvaise position ou des étirements excessifs peuvent exercer une pression excessive sur les tendons.
• Exercice excessif. Dans un scénario courant, un nouvel adepte de l'exercice commence sans échauffement ou renonce rapidement. Les tendons n'arrivent pas à faire face à un excédent d'exercice et les douleurs font leur apparition.

Jamais entendu parler d'éconpydique latérale? Il s'agit d'une forme de tendinite ou, autrement dit, d'irritation et d'inflammation d'un tendon, le tissu solide qui rattache le muscle à l'os. Cette condition peut se produire sur n'importe quel tendon, mais le plus souvent :

• Épaule : tendinite de la coiffe des rotateurs
• Poignet : tendinite d'extenseur
• Talon : tendinite d'Achille
• Rotule : tendinite rotulienne
• Coude : épilcondylite du coude
• Doigt : doigt de déclenchement qui pourrait se bloquer en position courbée

Peu importe l'origine de votre tendinite, elle va vous faire mal. La zone touchée est sensible et enflée. Si la condition s'aggrave ou est ignorée, vous risquez de déchirer ou de rompre un tendon.

• Votre médecin peut vérifier votre tendinite en vous faisant effectuer certains mouvements afin de déterminer ce qui vous fait mal.
• Il pourra également prendre des radiographies, faire une IRM ou un scanner pour écarter certaines causes ou vérifier toute modification du tendon.
• Le repos, une chaleur humide, des étirements doux et l'utilisation d'un anti-inflammatoire sont à la base des soins pour cette condition.
• La plupart du temps, la tendinite guérit avec du repos et des anti-inflammatoires.