Tout ce que vous devez savoir avant d'acheter un équipement d'exercice à domicile

Avant d'acheter un équipement d'exercice à domicile, il est important de savoir ce qu'il faut rechercher dans les tapis de course, les vélos elliptiques et autres machines.

La Société canadienne de physiologie de l'exercice affirme qu'au moins 150 minutes d'exercice cardiovasculaire modéré ou vigoureux sont nécessaires chaque semaine et que les machines d'exercice à domicile sont un excellent moyen de faire des séances supplémentaires au cours d'une journée bien remplie.

Il s'agit de l'équipement d'exercice idéal si vous voulez poursuivre vos habitudes de marche ou de course à l'intérieur, en particulier pendant les mois les plus froids de l'hiver.

Si vous faites un achat pour toute la famille, recherchez un tapis de course résistant conçu pour prendre en charge le poids du membre le plus lourd de votre famille, avec un long tapis de course suffisamment large pour gérer les foulées du même utilisateur. Le tapis de course ne devrait pas vibrer ni grincer lorsque vous courrez et devrait avoir une plate-forme de course bien rembourrée, un écran facile à lire et des boutons de commande faciles à comprendre.

N'oubliez pas que si vous partagez un mur avec des voisins ou votre maison avec des proches, ils entendront chaque pas que vous ferez sur le tapis roulant. Si vous avez besoin d'une machine plus silencieuse, envisagez l'achat d'un exercice d'entraînement elliptique ou d'un vélo stationnaire à la place.

Les machines d'exercice elliptique sont équipées de pédales qui décrivent un arc elliptique et vous permettent de simuler le mouvement de la course sans grand impact sur vos articulations. Ces machines font également moins de bruit qu'un tapis roulant. Le seul problème est que le mouvement de foulée et la position des guidons de la machine doivent s'adapter à votre corps. Il ne s'agit donc pas du meilleur choix lorsque plusieurs personnes de taille différente doivent se partager la même machine.

Recherchez un vélo elliptique stable et solide, sans vibration ni grincement. Montez sur le vélo et pédalez avant de l'acheter pour vous assurer qu'il s'adapte bien à votre corps. Il s'agit de la machine d'exercice idéale pour s'entraîner dans les espaces partagés.

Un cycle stationnaire permet aux passionnés du vélo de poursuivre leurs habitudes à l'intérieur par mauvais temps ou durant les nuits sombres et froides. Ce type de machine est particulièrement indiqué si vous avez besoin de vous entraîner silencieusement et que vous ne disposez pas de beaucoup de place pour stocker des équipements plus volumineux. Recherchez un vélo avec l'écartement le plus étroit possible des pédales pour avoir l'impression rouler sur un vrai vélo.

Si vous n'aimez pas la sensation d'être assis sur un siège de vélo conventionnel, vous pouvez choisir un vélo couché. Ce cycle vous place d'une certaine manière derrière les pédales plutôt qu'au-dessus et fait généralement appel à un large siège de plus grandes dimensions convenant à tout type de corps.