Qu'est-ce qui provoque l'aérophagie?

Un estomac qui gronde est souvent associé à un excès de gaz. De nombreux facteurs peuvent provoquer de l'aérophagie et au fur et à mesure qu'elle augmente, elle risque de provoquer une distension abdominale, des douleurs et des gonflements.

Lorsque les gaz s'accumulent dans l'estomac et dans l'intestin et ne s'évacuent pas par le rectum, ils provoquent des ballonnements et des éructations. La douleur associée à des ballonnements peut varier de légère à modérée. Le passage de gaz ou les selles peut apporter un soulagement.

La sensation de gaz ou de ballonnement dans l'estomac peut être causée par:

• La consommation de boissons gazeuses, car elles libèrent un excès de dioxyde de carbone;
• La consommation d'aliments à haute teneur en fibres;
• La consommation d'aliments gras, ce qui peut ralentir l'évacuation de l'estomac;
• Manger ou boire très vite, parler en mangeant, mâcher de la gomme ou sucer des bonbons en permanence, tout ce qui peut conduire à avaler de l'air;
• Fumer, ce qui peut entraîner d'avaler de l'air;
• Le stress ou l'anxiété;
• Le syndrome du côlon irritable, connu pour causer des périodes alternées d'aérophagie, de ballonnements, de constipation ou de diarrhée;
• Le diabète, qui est connu pour causer un ralentissement de l'estomac et de l'intestin;
• La maladie cœliaque ou l'intolérance au lactose, dans la mesure où ces troubles perturbent la capacité à digérer ou à absorber certains aliments, tels que le lactose ou le gluten;
• Le reflux acide (également connu sous le nom de GERD), qui peut également se traduire par une sensation de ballonnement. Avec cette maladie, les mouvements d'acide dans le fond de la gorge et des actions répétées pour dégager l'acide peuvent entraîner d'avaler de l'air et provoquer des éructations.

Des mesures à domicile peuvent être prises pour réduire la sensation de mouvement dans l'estomac. Elles consistent principalement à éviter les aliments qui produisent l'aérophagie.

Pour éviter l'aérophagie, cela peut aider de:

• Éviter les aliments comme les haricots, les brocolis, le choux, les pois, les lentilles, le choux-fleur, les oignons, les champignons et le pain au blé entier;
• Si les produits laitiers causent le problème, essayez les produits sans lactose;
• Consommez moins d'aliments gras, car la graisse peut ralentir la digestion, ce qui laisse plus de temps à la nourriture pour fermenter;
• Mangez moins d'aliments riches en fibres, puisque ces aliments produisent beaucoup de gaz;
• Mangez lentement et marchez après chaque repas;
• Des agents sans ordonnance qui contiennent du siméthicone peuvent aider à dissoudre les gaz dans les intestins;
• Évitez la gomme à mâcher et les bonbons durs;
• Cessez de fumer, puisque le processus d'inhalation entraîne également d'avaler de l'air;
• Pour les brûlures d'estomac ou les reflux, des anti-acides sans ordonnance peuvent apporter un soulagement. Si l'acidité ne s'améliore pas, vous devrez peut-être utiliser des anti-acides sur ordonnance.

Pour la plupart des gens, la sensation de ballonnement ou de gaz est transitoire et il n'y a pas besoin de voir un médecin. Toutefois, si la situation se prolonge, est associée à des douleurs abdominales ou à la présence de sang dans les selles et affecte la qualité de vie, il est important de consulter un professionnel de la santé pour vérifier qu'il n'y ait pas de trouble médical qui en soit la cause.