Quelques remèdes maison contre les allergènes

Les symptômes allergiques sont une réaction excessive du système immunitaire à des substances par ailleurs inoffensives, comme le pollen ou l'herbe à poux. Ne les laissez plus gâcher votre journée! Voici comment vous pouvez vous protéger.

Les conseils suivants permettent de minimiser les contacts avec les allergènes.

• Aérez rapidement vos pièces et uniquement la nuit, car le pollen est alors moins concentré dans l'air que le jour.
• Ne faites pas sécher votre linge à l'extérieur – le pollen se fixe sur les surfaces humides.
• Après des activités de plein air, changez de vêtements aussitôt rentré chez vous.
• C'est à midi que les flux de pollen sont les plus importants : si possible, ne sortez pas à l'heure du dîner.
• Aspirez fréquemment vos tapis – munissez votre aspirateur d'un filtre anti-allergène – et nettoyez régulièrement vos planchers.
• À la maison, évitez les plantes à fleurs et les fleurs coupées, chargées de pollen.
• Lavez-vous les cheveux avant de vous coucher, pour éviter de déposer du pollen sur votre oreiller.
• Renoncez à la cigarette. La nicotine augmente la sensibilité aux allergies, voire aggrave les symptômes.
• À vélo, portez des lunettes qui couvrent bien les yeux et un masque de cycliste pour protéger votre visage.

Si malgré ces précautions vous vous retrouvez avec un rhume des foins, voici d'autres conseils pour éviter de prendre des médicaments.

• Une cure d'huile essentielle de nigelle (cumin noir) peut contribuer à rétablir l'équilibre du système immunitaire. Les gélules se trouvent en pharmacie ou en magasin bio. Prenez-en 2, 3 fois par jour, pendant 3 mois.
• L'alimentation joue un rôle important, en particulier au cours de la période précédant la saison du rhume des foins. La vitamine C (dans les fruits, salades et légumes frais) et le magnésium (dans les noix et les produits laitiers et céréaliers) renforcent le système immunitaire et atténuent les réactions allergiques.
• Par ailleurs, renoncez aux protéines animales, au miel et aux tisanes de plantes, au potentiel allergène élevé.
• Un rinçage salin peut apaiser les démangeaisons nasales. Dissolvez 5 grammes (1 cuillère à thé) de sel de mer fin dans 200 millilitres (sept huitièmes de tasse) d'eau chaude. Transvasez la solution dans un récipient pour douche nasale (que vous trouverez en pharmacie ou en magasin bio). Penchez la tête sur le côté et faites couler l'eau alternativement dans chaque narine, de préférence le soir avant le coucher.
• Le vinaigre de cidre est un remède éprouvé contre le rhume des foins. Versez 5 millilitres (1 cuillère à thé) de vinaigre dans un demi-verre d'eau et buvez lentement, de préférence le matin.
• Quand vos yeux brûlent, couvrez-les d'un linge humide.

Les menaces microscopiques comme le pollen peuvent déclencher une hyperactivité immunitaire et complètement gâcher vos plans. Ces quelques remèdes maison devraient soulager les symptômes d'allergies pour que vous puissiez reprendre vos activités au sommet de votre forme.