Prévenir et limiter la chute des cheveux: ce qu'il faut savoir

Quand elle n'est pas héréditaire, la chute des cheveux est souvent due à un déséquilibre hormonal, à la prise de médicaments, au stress, à la maladie ou encore à des carences en vitamines. Voici des astuces commodes pour limiter et prévenir la perte de cheveux.

L'huile de margousier est utilisée depuis des siècles dans l'ayurvéda, la médecine indienne traditionnelle, pour traiter les problèmes capillaires.

L'aloès prévient la sécheresse des cheveux et possède une propriété légèrement antifongique. Il a également un effet apaisant et astringent sur les cuirs chevelus irrités.

• 60 ml (¼ t) d'hamamélis
• 15 g (1 c. à table) de gel d'aloès
• 15 ml (1 c. à table) de vodka
• 15 ml (1 c. à table) d'eau de fleur d'oranger
• 30 gouttes d'huile de margousier
• 15 gouttes d'huile essentielle de romarin
• 15 gouttes d'huile essentielle de citronnelle

1. Mélangez tous les ingrédients dans un flacon que vous conserverez au frais à l'abri de la lumière.
2. Massez-vous vigoureusement les cheveux quotidiennement avec cette lotion.

L'huile de romarin active la circulation périphérique et irrigue les petits vaisseaux sanguins des follicules pileux.

• 35 ml (1½ c. à table) d'huile de sésame
• 15 gouttes d'huile essentielle de romarin
• 10 gouttes d'huile essentielle de bois de cèdre
• 5 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée

1. Mélangez tous les ingrédients dans un flacon que vous conserverez au frais et à l'abri de la lumière.
2. Enduisez la paume de vos mains avec 5 millilitres (1 cuillère à thé) de cette huile et massez le cuir chevelu par petits mouvements circulaires. Le traitement est plus efficace si on l'applique au coucher, car la repousse des cheveux se fait surtout la nuit. Faites un shampooing le lendemain matin. En régularisant les secrétions hormonales, les plantes préviennent la chute des cheveux chez les femmes.

• Nourrissez les follicules. Les cheveux cassants ou ternes manquent d'éléments nutritifs. Pour éviter qu'ils se dessèchent, prenez de la vitamine A. La vitamine B, quant à elle, renforce la tige et aide votre corps à gérer le stress, bien souvent cause de la chute des cheveux. Le zinc est également important car il les fortifie. Quant à la carence en fer, elle est aussi source de perte de cheveux.
• Consommez des poissons d'eau froide, des œufs et de la volaille biologique ou élevée en plein air et du soya, très riches en protéines, pour activer la repousse.
• Prenez 15 millilitres (1 cuillère à soupe) par jour d'huile de lin, riche en acide alpha-linolénique, un oméga-3 qui leur redonnera vigueur et brillance.
• Mangez des sushis. Si vous perdez vos cheveux parce que vous avez une carence en iode, consommez des algues marines, comme la laminaire et le goémon, qui en contiennent beaucoup.
• Faites confiance aux plantes. L'extrait de pépins de raisin contient des antioxydants puissants qui stimulent la repousse. La prêle, la luzerne et l'avoine, riches en silice, empêchent les cheveux de se casser et activent aussi la repousse. Le ginkgo et le piment de Cayenne favorisent la microcirculation.
• Tête en bas. Pour irriguer facilement le cuir chevelu et activer la repousse des cheveux, il vous suffit de vous étendre sur un lit et de laisser pendre votre tête sur le côté 10 minutes par jour. Certaines postures de yoga, notamment celles sur la tête, sont aussi considérées comme efficaces.

Qui aurait cru que de manger des sushis pouvait être bénéfique à vos cheveux? Mettez les conseils présentés dans cet article en pratique et vous pourriez conserver votre chevelure plus longtemps!