Des moyens simples pour prévenir et faire face à la gastro-entérite

Une gastro, quoique rarement mortelle, frappe fort et vite. Fort de ces conseils, vous pouvez accélérer votre guérison, voire échapper à la maladie.

En tant qu’inflammation du tube digestif inférieur, la gastro-entérite a de multiples causes:

• Infection virale
• Bactérie ou parasite
• Ingestion de substances toxiques
• Allergie ou intolérance alimentaire
• Médicaments
• Abus de laxatifs.

La gastro-entérite causée par des parasites peut frapper dans n’importe quel pays.

• Les parasites peuvent se transmettre de diverses façons, notamment par la manipulation d’aliments dans des conditions d’hygiène insuffisantes, par contamination de l'eau potable ou par contact physique étroit avec une personne infectée.

La gastro-entérite d’origine virale ou bactérienne est communément appelée grippe intestinale.

• À la condition que l’agent infectieux soit bien une bactérie ou un virus, et non un parasite, les symptômes disparaissent d’ordinaire en quelques jours.
• Nausées et vomissements ne sont guère plus qu'un inconvénient ponctuel chez les adulte par ailleurs en bonne santé ou chez les grands enfants.

Au sein des groupes de patients plus vulnérables (bébés, personnes âgées et individus au système immunitaire affaibli), la gastro-entérite peut être invalidante et nécessite une attention médicale.

• Si vomissements et diarrhées persistent pendant plus de 48 heures, votre médecin peut vous prescrire un médicament, voire un antibiotique, afin de stopper les nausées.
• Des analyses peuvent s’avérer nécessaires pour trouver la cause de la gastro-entérite, notamment une sensibilité à l’alimentation ou l'exposition à un agent toxique.
• Parce que certains médicaments peuvent causer des gastro-entérites sévères, contactez votre médecin si des troubles digestifs surviennent lors de la prise d’un antibiotique ou d’autres médicaments.
• Votre médecin peut alors décider de vous prescrire un autre médicament ou traitement.

Si vous souffrez de grippe intestinale, mettez votre système digestif au repos en évitant toute nourriture solide, mais continuez à boire beaucoup de liquides.

• Sirotez un soda au gingembre peut contribuer à calmer les crises de nausée.
• Un bouillon de poule avec du riz est un bon moyen de se réhydrater. Le bouillon apporte liquide, sodium et potassium, et rétablit l'équilibre des électrolytes. Le riz a un effet contraignant sur l'intestin.
• Ne buvez pas trop d'alcool et évitez caféine et nicotine, si possible. Ils stimulent le tube digestif et ne font qu’aggraver la diarrhée.

Réintroduire progressivement les aliments solides. À mesure que votre intestin se stabilise, essayez d’ingérer de petites portions dans le cadre d’un régime BRAT (bananes, riz, compote de pomme et pain).

• Les bananes apportent potassium et glucides.
• Le riz est facile à digérer et apporte de l'énergie.
• La compote de pomme non sucrée contient de la pectine, une fibre soluble qui aide à solidifier les selles.
• Le pain apporte de l'énergie sous forme de glucides, sans trop solliciter le système digestif.

• Au bout de 48 heures environ, vous devriez être en mesure de tolérer d’autres aliments solides simples.
• Commencez par des pommes de terre cuites à la vapeur ou bouillies, des légumes cuits et un œuf à la coque ou poché.
• Gardez la même consommation de liquides, entre eau et jus de fruits, et reprenez une alimentation normale dès que vous sentez à même de le faire.

• Renoncez aux produits laitiers jusqu'au bout. Certaines infections peuvent temporairement interférer avec votre capacité à digérer le lactose.
• Le gras du fromage est difficile à digérer et reste dans l'estomac plus longtemps que d’autres aliments.
• Beaucoup de personnes découvrent qu’elles tolèrent les yogourts maigres, alors que d’autres produits laitiers provoquent des problèmes digestifs.

Lorsque la gastro-entérite sévit, on ne se sent pas bien. Mais si vous cherchez à préserver votre hydratation et que vous réintroduisez la nourriture à un rythme raisonnable, vous devriez vous sentir mieux beaucoup plus rapidement.