Manger de façon à combattre l'hypertension: le régime DASH-Plus

En surface, la tension artérielle semble facile à comprendre; il s'agit tout simplement d'une mesure indiquant à quel point le sang circule facilement dans votre corps. Quoi de plus simple? En vérité, il existe de nombreux facteurs à considérer. Voici un guide pour vous présenter le régime DASH-plus:

La tension artérielle, et plus précisément l'hypertension, peut être un sujet déroutant, parfois complexe.

• Prenez par exemple la tâche apparemment simple de mesurer sa tension artérielle. Non seulement il y a plus d'une seule mesure à considérer (la systolique et la diastolique), mais elles peuvent changer à tout moment en fonction de vos activités, de la période de la journée ou de votre état d'esprit.
• Le plus difficile est qu'il existe de nombreux facteurs qui peuvent affecter votre tension artérielle, d'une bonne comme d'une mauvaise façon.
• Ajoutez à cela les différents effets que la tension artérielle peut avoir sur votre corps ainsi que le fait que les maladies qui y sont reliées ne présentent souvent aucun symptôme immédiat et sont potentiellement mortelles, et vous commencerez à comprendre pourquoi la tension artérielle est un sujet qui mérite d'être pris en considération.

Voici une bonne question pour commencer: Quel peut-être le facteur le plus important pouvant affecter votre tension artérielle? La réponse, bien sûr, est la nourriture.

• Les médecins et scientifiques savent depuis longtemps que la nourriture a une influence énorme sur la santé de votre système circulatoire.
• Le régime DASH- qui signifie approche diététique pour stopper l'hypertension- est un ensemble de directives alimentaires basées sur une étude approfondie de la façon dont les choix alimentaires sains peuvent aider à réduire la tension artérielle.
• C'est un programme alimentaire de classification or qui permet de mieux manger pour avoir une bonne tension artérielle.
• Cependant, cela ne suffisait pas et nous y avons donc ajouté des façons encore plus simples et naturelles de combattre les problèmes reliés à la tension artérielle pour créer ce que nous croyons être le meilleur plan d'attaque possible pour régler ce problème de santé sans cesse grandissant.
• Nous l'appelons le régime DASH-Plus. Pour commencer, vous aurez besoin d'explorer les mythes et vérités reliés à l'hypertension artérielle. Une fois armé de cette connaissance, appliquer le régime DASH-Plus deviendra encore plus facile.

Le régime DASH-Plus va au-delà de ce qui est requis pour un régime alimentaire et un mode de vie sain, mais votre corps vous en remerciera certainement. Si vous cherchez à changer votre diète et votre mode de vie afin d'améliorer votre état de santé, effectuez un peu plus de recherches sur le régime DASH; il ne s'agit pas d'un changement facile, mais lorsque vous saurez en maîtriser les bases, vous pourrez passer au régime DASH-Plus.