Comment le Pilates peut aider à vous remettre en forme

Surnommée la gymnastique des vedettes, le Pilates a fait la preuve, dans le monde entier comme, qu’il n’y a pas d’âge pour être en forme. Sachez comment vous aussi pourriez en bénéficier.

Véritable révolution dans le monde de la gymnastique, le Pilates est pratiqué par des millions d’adeptes partout sur la planète.

• Hommes, femmes, sédentaires ou sportifs aguerris, convalescents et même futures mamans utilisent cette méthode douce pour raffermir leur corps, devenir plus souple et stimuler leur esprit.

Fait prisonnier durant la Première Guerre mondiale, Joseph Hubertus Pilates profite de son incarcération pour inventer une série d’exercices afin d’améliorer sa condition physique.

• La méthode Pilates connaît alors un premier grand succès auprès des sportifs, mais aussi, et surtout, auprès des danseurs qui apprécient particulièrement cet entraînement qui allie douceur, force et souplesse.

Les bienfaits du Pilates ne sont plus à prouver. Il n’a fallu que quelques années pour que la technique se démocratise et soit enseignée partout.

• Grâce à des principes de base comme la relaxation, la respiration, la concentration, le contrôle, la précision, la fluidité, le centrage et la régularité, chacun obtient une amélioration considérable de sa condition physique.
• Après un entraînement de 50 à 60 minutes, un réel sentiment de bien-être est ressenti de l’intérieur.

Une séance de Pilates commence par une période de réchauffement suivie d’un enchaînement de postures qui visent tous les muscles du corps dans un ordre précis.

• À chaque exercice, les muscles s’étirent et deviennent plus résistants.
• Même s’ils sont doux, chaque mouvement renforce les abdominaux, corrige la posture et concentre l’énergie.

Il est possible de pratiquer la méthode à la maison, car il existe de nombreux ouvrages et vidéos qui traitent du Pilates.

• Un tapis de yoga ainsi que des vêtements confortables suffisent pour effectuer les exercices au sol.

Mais, un petit conseil: commencez donc par dénicher une école, un studio ou un centre sportif.

L'école de Pilates est un gage de qualité. Sur place, vous serez encadré par un instructeur qualifié.

• En plus d’assimiler correctement la technique, vous aurez accès à divers appareils spécialement conçus pour cet entraînement.
• Non seulement ces appareils vous aideront à maîtriser les postures, mais vous pourrez vous en servir pour pratiquer des centaines d’exercices différents.

Enfin, sachez que plusieurs études ont été réalisées à propos de cette gymnastique. Dans la plupart des cas, les scientifiques s’entendent pour dire que le Pilates peut réellement améliorer la qualité de vie des individus. Ça vous donne envie d’essayer?