Avantages de stimulation du système immunitaire par le zinc

Le zinc peut aider à stimuler votre système immunitaire et à lutter contre un éventail de maladies et conditions. Découvrez comment rester en bonne santé avec le zinc.

Minéral essentiel requis par chaque cellule dans le corps, le zinc est concentré dans les muscles, les os, la peau, les reins, le foie, le pancréas, les yeux et, chez les hommes, la prostate.

• Le zinc produit des enzymes qui font de tout, de la production d'ADN à la guérison des blessures.
• Il s'agit de l'un des éléments les plus cruciaux d'un système immunitaire fort qui vous aide à combattre les rhumes.
• Il est plus difficile aux personnes souffrant d'une carence en zinc de repousser les infections de jardin.
• Parce que votre corps ne produit pas de zinc, il dépend de sources extérieures pour son apport.

• Acné
• TDAH
• Dégénérescence maculaire
• Rhumes
• Le diabète
• Maladie des gencives
• Maladies du cœur
• Élargissement de la prostate.

La prostate contient plus de zinc que toute autre partie du corps. En cas d'hypertrophie de la prostate, une augmentation de votre consommation de zinc pourrait vous aider.

• Le minéral bloque indirectement une enzyme qui transforme la testostérone en une autre forme d'hormone qui provoque la croissance de la prostate.
• Les médicaments sur ordonnance pour l'élargissement de la prostate inhibent la même enzyme.

Le zinc joue un rôle essentiel dans des centaines de processus du corps, de la croissance cellulaire à la maturation sexuelle et l'immunité, voire même le goût et l'odorat.

• Comme le demande le bon fonctionnement du système immunitaire, le zinc aide à protéger l'organisme contre les rhumes, la grippe, la conjonctivite et d'autres infections.
• En suçant des pastilles de zinc, vous pouvez vous éviter le rhume, mais les pulvérisations nasales semblent plus efficaces. (À utiliser toutefois en connaissance ce cause, car elles peuvent endommager le sens de l'odorat dans de rares cas.)
• Le zinc exerce aussi des effets bénéfiques sur diverses hormones, notamment les hormones sexuelles et thyroïdiennes.
• Il peut être efficace sur les personnes dont la thyroïde n'est pas suffisamment active.
• Et une dose suffisante peut contribuer à prévenir les éruptions d'acné - il contrôle la libération d'hormones mâles qui déclenchent l'acné.
• Il a également été démontré que le zinc ralentit la perte de vision chez les personnes atteintes de dégénérescence maculaire, une cause fréquente de cécité chez les personnes de plus de 50 ans.

• Une portion de céréales fortifiées contient tout le zinc dont vous avez besoin pour la journée.
• La viandes et les fruits de mer en sont les meilleures sources.
• Le fromage, les haricots, les noix et le germe de blé sont d'autres sources de choix, mais le zinc dans ces aliments est moins facilement absorbé que le zinc dans la viande.
• Il a été prouvé que l'utilisation à long terme de plus de 100 milligrammes réduit l'immunité et le niveau HDL («bon» cholestérol).

• Huîtres
• Haricots en boîte
• Crabe royal d'Alaska
• Agneau
• Canard
• Bœuf haché
• Bœuf, haut de l'entrecôte
• Dinde, viande brune
• Graines de citrouille.

Autant de raisons de consommer plus de zinc. Votre santé s'en portera mieux!