4 choses à éviter si vous êtes grippé

Saviez-vous que vos activités régulières peuvent en fait aggraver votre grippe? Découvrez certaines choses surprenantes que vous devriez éviter de faire lorsque vous êtes malade.

C'est la saison de la grippe et il est important de faire notre possible pour rester en bonne santé. Il n'est cependant pas toujours possible d'éviter une vilaine grippe. Si vous êtes malade, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous rétablir. Buvez une grande quantité de liquides, reposez-vous au lit et prenez des vitamines pour aider à réduire la durée de votre grippe. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour éviter d'empirer votre état grippal.

Il n'y a rien d'amusant à rester toute la journée au lit, plusieurs jours de suite, en particulier pour les personnes actives qui aiment sortir et rester actives, mais il est important de se reposer. Même si vous pensez vous sentir mieux et prêt à faire un peu d'exercice, ce dernier risque de vous faire rechuter pendant plusieurs jours si vous n'êtes pas totalement guéri.

Il est préférable de se reposer et de lire un bon livre ou de rattraper son retard dans ses émissions de télé préférées, en remettant l'exercice à un autre jour.

Certaines personnes aiment à penser qu'un petit verre de whisky ou un grog bien chaud est un excellent remède contre les symptômes de la grippe mais cela risque en fait de vous faire plus de mal que de bien. Non seulement l'alcool déshydrate mais remplit également votre corps de sucre qui n'a aucun effet bénéfique sur la grippe. Évitez l'alcool pendant quelques jours pendant que vous récupérez et choisissez une boisson alternative plus saine comme le thé vert, les tisanes ou tout simplement de l'eau.

Le stress à propos de votre santé, de votre absence au travail ou du manque d'implication dans votre famille par exemple, risque de nuire à votre système immunitaire et de retarder considérablement votre guérison. Essayez la méditation ou des exercices de réflexion positive pendant votre maladie pour vous aider à réduire le stress.

Éviter le stress est un excellent moyen de venir à bout de la grippe.

La grippe s'accompagne souvent de maux d'estomac, de fièvre et de congestion nasale. Essayez d'éviter les plats épicés ou acides qui pourraient provoquer des douleurs ou des malaises supplémentaires si vous souffrez de maux d'estomac.

S'il est impossible d'éviter totalement la grippe intestinale, vous pourrez vous remettre sur pied bien plus vite en suivant ces quelques conseils. Consultez un médecin si vos symptômes persistent pendant plusieurs jours ou si votre état médical est particulièrement vulnérable lorsque votre système immunitaire est attaqué.