5 secrets pour choisir le bon matelas qui favorise le sommeil

Pour bien passer à travers ses journées, un sommeil réparateur est la clé du succès acquis grâce à un matelas convenable. Voici cinq secrets pour choisir le bon matelas.

Le saviez-vous? Les matelas et les sommiers ne sont pas tous compatibles entre eux. Or cela est indispensable pour la bonne santé de votre dos.

• Un sommier adapté absorbe en effet 50 % de votre poids et prolonge ainsi la durée de vie de votre matelas.
• La bonne solution? Pour ne pas vous tromper, investissez dans un ensemble matelas plus sommier.

Une fermeté moyenne – ni trop dur, ni trop mou - est  l'idéal.

• L'idée: permettre à toutes les zones du corps d'être en contact avec la literie – ce n'est pas le cas avec un matelas trop ferme – sans que vous vous enfonciez (matelas trop mou).
• Pour tester les matelas en magasin, n'hésitez pas à vous allonger de tout votre long.
• Pensez aussi à vous retourner, «comme à la maison». Votre colonne vertébrale doit rester bien droite lorsque vous êtes allongé sur le côté. Si elle se «tord» dans un sens ou dans un autre, c'est que le matelas est trop ferme ou, au contraire, pas assez.
• L'astuce: votre coude ne doit pas s'enfoncer dans le matelas.

Inutile de gaspiller des centaines de dollars dans un bon matelas pour votre bambin. Ce n'est pas parce que les fabricants proposent des literies enfants de plus en plus sophistiquées et chères qu'il faut leur faire confiance.

• Jusqu'à environ 38 kilogrammes (84 livres), votre enfant exerce assez peu de pression sur le matelas.
• La bonne solution? Jusqu'à 10-12 ans, n'importe quel lit standard fait parfaitement l'affaire.

Vous voulez que votre matelas vous assure une bonne nuit de sommeil pendant des années? Traitez-le aux petits oignons.

• La bonne solution? Retournez-le tous les trois à six mois, protégez-le avec une housse et, surtout, aérez-le, voire aspirez-le régulièrement.

Votre matelas ne vous assure plus la qualité de sommeil dont vous rêvez? Jetez-le.

• Les gens changent leur literie en moyenne tous les 14 ans. Trop long, d'après les professionnels de la santé.
• Pour eux, un matelas doit être changé au minimum tous les 10 ans.

Bref, pour retrouver un sommeil de bébé, sachez acheter le meilleur matelas, car c'est le secret d'un sommeil réparateur et paisible.